Step knæ thrust
Ekspertråd
Skub knæet kraftfuldt op for at engagere kernen og hoftebøjerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftebredde.
- Træd fremad med det ene ben og skub det modsatte knæ op mod brystet.
- Før det løftede knæ tilbage til startpositionen og træd tilbage.
- Gentag på det samme ben for det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
