Sving og Fremad Skridt
Ekspertråd
Oprethold en rytmisk og flydende bevægelse, koordiner dine armsving med dine benstep for en helkrops træning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder sammen og armene ned langs siderne.
- Træd frem med din højre fod, mens du svinger din venstre arm fremad og din højre arm tilbage.
- Træd frem med din venstre fod, mens du svinger din højre arm fremad og din venstre arm tilbage.
- Fortsæt med at skifte mellem skridt og armsving, bevæg dig fremad for det ønskede antal gentagelser eller distance.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
