Revolved Chair

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Begynd i stående stilling med fødderne sammen.
2. Bøj dine knæ og sænk dine hofter, som om du sidder på en stol.
3. Før dine håndflader sammen ved hjertecentret.
4. Drej din overkrop til den ene side og hægt din modsatte albue uden for dit knæ.
5. Kig over din skulder og hold din brystkasse åben.
6. Hold i flere åndedrag, og gentag derefter på den anden side.

Detaljer

Primær

Forlår20 %

Baglår20 %

Læg20 %

Balder20 %

Mave20 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning