Liggende cykelgang

Ekspertråd

Fokuser på en fuld bevægelsesomfang i dine ben og oprethold et jævnt tempo for at maksimere kardiovaskulære fordele og muskelengagement.

Sid på den liggende cykel og juster sædet, så dine ben har en let bøjning i knæet, når de er fuldt strakte.
Sørg for at dine fødder er sikret på pedalerne.
Begynd at træde i et behageligt tempo.
Øg modstanden efter behov for at udfordre dig selv.
Fortsæt i den ønskede tid eller indtil du når dit afstandsmål.

Primær

Balder25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Forlår25 %

Udstyr

Specialmaskine

Øvelsestype

Cardio