Holdende Squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
2. Sænk dig ned i en squat-position, indtil dine lår er parallelle med gulvet.
3. Hold denne position og sørg for, at dine knæ er i linje med dine tæer, og din ryg er lige.
4. Oprethold squat-positionen i den ønskede varighed.
5. Rejs dig op til startpositionen.

Detaljer

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke