Slag side udfald

Ekspertråd

Sørg for at opretholde korrekt form under side lunges for at undgå knæbelastning, og hold dine slag kontrollerede og kraftfulde.

Stå med fødderne sammen og hænderne i en vagtstilling nær dit ansigt.
Tag et stort skridt til siden med det ene ben, bøj knæet for at falde ned i en side lunge.
Mens du laver lunges, kast et slag med den modsatte arm på tværs af din krop.
Skub fra det lungende ben for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag på den anden side og fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke