Løberstræk

Ekspertråd

Træk vejret dybt og hold hver strækning i mindst 30 sekunder for at forbedre fleksibiliteten og reducere muskelspændingen.

Start i stående position og træd en fod tilbage i en udfaldsposition.
Sænk det bagerste knæ til jorden og hvil dine hænder på jorden på hver side af din forreste fod.
Læn dine hofter fremad for at fordybe strækket i dine hoftebøjere og baglår.
Hold strækket, skift derefter ben og gentag.

Primær

Læg33 %

Balder33 %

Baglår34 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning