Mountain Climber Gang
Ekspertråd
Hold en stærk plank position gennem hele øvelsen for at engagere din core og undgå at hofterne hænger, hvilket kan lægge unødig stress på din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine hænder direkte under dine skuldre.
- Bring dit højre knæ mod dit bryst, og vend derefter tilbage til startpositionen.
- Fortsæt med at bringe dit venstre knæ mod dit bryst, og vend derefter tilbage til startpositionen.
- Fortsæt med at skifte ben i en 'gående' bevægelse, hold dine bevægelser kontrollerede.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
