Ring Leg Curl
Ekspertråd
Oprethold en stærk plank position med dine hofter løftet for at sikre fuld aktivering af baglår og baller under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig med ansigtet nedad med dine hæle hægtet ind i suspension ringene, benene strakte, og armene understøtter din krop i en plank position.
- Bøj dine knæ, træk dine hæle mod dine baller i en kontrolleret bevægelse.
- Stræk dine ben tilbage til startpositionen uden at sænke dine hofter.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
