Højt Knæ Tap
Ekspertråd
Oprethold en oprejst holdning og spænd din kerne under hele bevægelsen for at maksimere aktiveringen af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde.
- Begynd med at jogge på stedet, løft dine knæ højt for at røre dine håndflader med hvert skridt.
- Hold tempoet stabilt og fokuser på at løfte dine knæ op i stedet for fremad.
- Fortsæt i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
