Kettlebell Overhead Bæring
Ekspertråd
Hold din arm fuldt udstrakt og din skulder pakket ned for at stabilisere kettlebellen overhead. Aktivér din kerne for at opretholde balance og beskytte din rygsøjle.
Trin-for-trin-vejledning
- Rengør en kettlebell til rackpositionen og tryk den derefter overhead.
- Lås din albue og hold din håndled lige over din skulder.
- Gå i en lige linje, tag jævne skridt og hold kettlebellen stabil.
- Hold dit blik fremad og din kerne stram.
- Efter at have gået den ønskede afstand, sænk kettlebellen sikkert og skift arm.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
