Stående luftcykel
Ekspertråd
Aktivér din kerne under hele bevægelsen for at stabilisere din krop og forbedre de aerobe og tonende fordele ved øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hænderne bag dit hoved.
- Løft dit højre knæ mod din brystkasse, samtidig med at du bringer din venstre albue ned for at møde det.
- Skift hurtigt til den anden side, løft dit venstre knæ og bring din højre albue ned.
- Fortsæt med at skifte sider i en cyklende bevægelse i den ønskede varighed.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
