Dobbelt Knæ til Tå Berøring

Ekspertråd

Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste for at maksimere kerneengagement og undgå at bruge momentum.

Læg dig på ryggen med armene og benene strakt ud.
Løft samtidig din overkrop og bøj dine knæ, så dine hænder kommer mod dine tæer.
Rør dine tæer eller nå så tæt som muligt.
Vend langsomt tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.