Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres (V2)
Ekspertråd
Hold din vægt på dine hæle og pres gennem dem for at rejse dig op, hvilket vil hjælpe med at aktivere dine baller og beskytte dine knæ.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en fuld squat-stilling, mens du holder dine arme strakte og hævet over hovedet.
- Pres gennem dine hæle for at rejse dig op, mens du holder dine arme over hovedet.
- Sænk dine arme, mens du igen sænker dig ned i squat-positionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Skuldre25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
