Bæltesquat med vægtstang
Ekspertråd
Hold dit bryst oppe og ryggen lige igennem bevægelsen for at sikre korrekt form og for at ramme benmusklerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd op på løfteplatformen og positioner dig i henhold til maskinens design.
- Placer bæltet omkring din talje og spænd det.
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Squat ned ved at bøje dine knæ og sænke dine hofter tilbage og ned.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
