Kryds Albue til Knæ
Ekspertråd
Sørg for at rotere din torso og ikke kun flytte dine arme for at engagere dine skrå muskler fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hænderne bag dit hoved.
- Løft dit højre knæ mod din venstre albue, mens du roterer din torso for at bringe dem tæt sammen.
- Vend tilbage til startpositionen.
- Løft dit venstre knæ mod din højre albue, mens du roterer din torso for at bringe dem tæt sammen.
- Fortsæt med at skifte sider med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
