Side Step Biceps Curl
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på kroppen under krøllen for at sikre korrekt form og bicepsengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og armene langs dine sider.
- Træd til siden med det ene ben, mens du samtidig udfører en armkrølle med den modsatte arm.
- Træd tilbage til startpositionen, mens du sænker din arm.
- Gentag bevægelsen til den anden side med den modsatte arm.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Biceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
