Fremad Bagud Sideways
Ekspertråd
Bevar en stærk kerne og oprejst holdning for at sikre korrekt form og balance under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder sammen.
- Tag et skridt fremad med det ene ben, og tilbage til startpositionen.
- Tag et skridt bagud med det samme ben, og tilbage til startpositionen.
- Tag et skridt til siden med det samme ben, og tilbage til startpositionen.
- Gentag sekvensen med det andet ben for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
