Kropsvægt Squat fra Side til Frontben

Ekspertråd

Udfør hver bevægelse med kontrol og præcision, fokuser på bevægelsens kvalitet i stedet for hastighed.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
Udfør en squat, hold din vægt på dine hæle.
Når du rejser dig, løft dit højre ben ud til siden, og sving det derefter fremad.
Vend tilbage til squat'en og gentag med det venstre ben.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg15 %

Balder25 %

Mave10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio