Bicepskrøl fortrin
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på din krop og fokuser på at bruge dine biceps til at løfte dine arme, ikke momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden og armene ned langs siderne, håndfladerne vender fremad.
- Tag et skridt fremad med det ene ben, mens du udfører en biceps-curl, og bring dine hænder mod dine skuldre.
- Sænk dine arme og tag et skridt tilbage til startpositionen.
- Skift det skridtende ben med hver biceps-curl.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Biceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
