Elastik thruster

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på midten af båndet med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold enderne af båndet på skulderhøjde.
2. Squat ned, mens du holder båndet under spænding.
3. Når du rejser dig op, pres dine arme overhead og stræk dem fuldt ud.
4. Sænk dine arme tilbage til skulderhøjde, mens du går ned i næste squat.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår30 %

Baglår30 %

Balder30 %

Sekundær

Skuldre10 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke