Twist tilbagetrækning
Ekspertråd
Rotér fra din torso for at engagere dine mavemuskler fuldt ud, og hold bevægelsen kontrolleret for at forhindre belastning på din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde og hænderne på dine hofter.
- Træd tilbage med det ene ben, mens du samtidig drejer din torso mod den modsatte side.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
