Squat Front Side Kick
Ekspertråd
Oprethold korrekt squatform ved at holde brystet oppe og ryggen lige, og udfør sparket med kontrol for at arbejde effektivt med de målrettede muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde.
- Udfør en squat ved at bøje dine knæ og sænke dine hofter tilbage og ned.
- Når du rejser dig fra squatten, løft det ene ben og udfør et sidespark.
- Vend tilbage til squatpositionen og gentag sparket med det andet ben.
- Skift spark efter hver squat for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
