Øglestilling (V2)
Ekspertråd
Hold dine hofter firkantet og dit forreste knæ over din ankel for at opretholde korrekt justering og få mest muligt ud af strækket.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine hænder under dine skuldre.
- Træd din højre fod uden for din højre hånd og kom ned i et dybt lunge.
- Sænk dit venstre knæ til jorden og slap af i din fod.
- Hold dine hænder på gulvet, eller sænk dig ned på dine underarme for en dybere strækning.
- Hold stillingen i flere vejrtrækninger, og skift derefter side.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
