Drej side step 4 hjørne berøringer

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå i centrum af en imaginær firkant.
2. Træd til et hjørne af firkanten og rør ved jorden med din hånd.
3. Vend hurtigt tilbage til centrum og træd derefter til det næste hjørne, rør ved jorden.
4. Fortsæt dette mønster, bevæg dig i en med uret eller mod uret retning.
5. Udfør det ønskede antal berøringer for hvert hjørne.

Detaljer

Primær

Forlår17 %

Baglår17 %

Læg16 %

Balder16 %

Mave17 %

Skuldre17 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio