Klap Curtsey Squat
Ekspertråd
Hold dit bryst løftet og din kerne aktiveret for at opretholde balancen og sikre korrekt benjustering under curtsey-bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde.
- Træd det ene ben diagonalt bagud og sænk dig ned i en curtsey-lunge.
- Når du rejser dig, bring det bageste ben til at møde det forreste og klapp dine hænder under det løftede lår.
- Skift side og fortsæt sekvensen for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
