Shuffle benløft
Ekspertråd
Hold din overkrop oprejst og kernen engageret for at opretholde balancen under benløftene. Sørg for, at dine skridt er hurtige og lette for at holde dit hjerteslag oppe.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd med at stå med dine fødder samlet.
- Skift til siden ved at tage et hurtigt skridt med dit forreste ben og derefter bringe dit bageste ben for at møde det.
- Efter at have skiftet til siden, løft det ydre ben lige ud til siden.
- Skift tilbage i den modsatte retning og løft det andet ben.
- Fortsæt med at skifte og løfte ben for det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Læg20 %
Balder20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
