Kettlebell Fremadrettet Udfald
Ekspertråd
Bevar en rank holdning gennem hele bevægelsen og undgå at lade dit knæ gå ud over dine tæer for at undgå unødig stress på knæleddet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst og hold en kettlebell ved brystet eller ved din side.
- Træd frem med det ene ben og sænk dine hofter, indtil begge knæ er bøjet i ca. en 90 graders vinkel.
- Sørg for, at dit forreste knæ er direkte over din ankel.
- Pres dig tilbage til startpositionen.
- Gentag med det andet ben og fortsæt med at skifte.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
