Semi Squat Hop
Ekspertråd
Brug dine arme til momentum og fokuser på eksplosiv kraft fra dine ben for at maksimere de kardiovaskulære og muskelstyrkende fordele.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden, arme ved dine sider.
- Sænk dig ned i en halv squat position.
- Spring eksplosivt op, sving dine arme opad for momentum.
- Land blødt tilbage i halv squat positionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Læg20 %
Balder20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
