Side To Forreste Tå Berøring

Ekspertråd

Hold begge fødder fladt på jorden og undgå at låse dine knæ for at opretholde stabilitet og sikkerhed under strækket.

Stå med fødderne bredere end skulderbredden fra hinanden.
Bøj dig fremad og stræk begge hænder mod det ene ben.
Hold strækket i 15-30 sekunder og mærk det i dine hamstrings og siden af din torso.
Vend tilbage til centrum og gentag strækket mod det andet ben.

Primær

Baglår30 %

Læg20 %

Balder25 %

Mave25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning