Hop opstigning
Ekspertråd
Pres gennem hælen på den fod, der træder op på platformen, for at aktivere dine baller og baglår fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en bænk eller platform.
- Placer en fod på platformen, hold brystet oppe og skuldrene tilbage.
- Pres gennem din førende fod og hop for at skifte dine fødder i luften.
- Land med den modsatte fod på platformen og den anden fod på jorden.
- Fortsæt med at skifte fødder med hvert hop for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Forlår25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
