Stående modsatte berøringer

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden og armene langs siden.
2. Løft din højre hånd og venstre ben samtidig og rør ved din hånd til din fod.
3. Vend tilbage til startpositionen og gentag med venstre hånd og højre ben.
4. Skift side for det ønskede antal gentagelser og hold bevægelserne kontrollerede.

Detaljer

Primær

Forlår20 %

Baglår20 %

Læg20 %

Balder20 %

Mave20 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio