Side til Side Hop
Ekspertråd
Hold knæene let bøjede under hop for at absorbere stød og beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og knæene let bøjede.
- Hop til højre side og land blødt på fodballerne.
- Hop straks til venstre side og land igen blødt.
- Fortsæt med at hoppe fra side til side i det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Læg20 %
Balder20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
