Skøjteløber Skridt Tilbage
Ekspertråd
Hold din vægt på det forreste ben og brug det bagerste ben til balance, og sørg for en jævn lateral bevægelse.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde.
- Træd til siden med dit højre ben og kryds dit venstre ben bag dit højre.
- Bøj dit højre knæ og skub dine hofter tilbage i en høflig buk.
- Skub fra med dit højre ben for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag bevægelsen på den anden side og skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
