Barnets Stilling
Ekspertråd
Fokuser på dyb vejrtrækning for at forbedre afslapning og fordybe strækket i hofter, lår og lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med tæerne sammen og knæene hofteskridt fra hinanden.
- Ånd ud og sænk din overkrop mellem dine knæ og stræk armene fremad.
- Hvild din pande på gulvet og slap af i hele kroppen.
- Hold stillingen i op til et par minutter og fokuser på dybe vejrtrækninger.
- For at løsne, brug dine hænder til at gå din overkrop tilbage op til en siddende stilling.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Ryg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
