Gang
Ekspertråd
Oprethold en god holdning med dine skuldre tilbage og ned, og hold din kerne engageret under hele gåturen for at støtte din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå rank med dine fødder i hoftebredde.
- Tag et skridt fremad med det ene ben, rullende fra hælen til tåen.
- Sving dine arme naturligt med hvert skridt.
- Hold et hurtigt tempo, der hæver din puls, men tillader dig at opretholde en god form.
- Fortsæt i den ønskede afstand eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår33 %
Læg33 %
Baglår34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
