Side step shuffle

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Start i en halv-squat position med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
2. Skub til siden ved at træde ud med det ene ben og derefter bringe det andet ben for at møde det.
3. Fortsæt med at skubbe i en retning i en bestemt afstand eller tid.
4. Vend retning og skub tilbage til startpunktet.
5. Gentag for det ønskede antal sæt.

Detaljer

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder25 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio