Sidegang dobbelt benløft
Ekspertråd
Hold din kerne engageret, og hold dine bevægelser under kontrol for at sikre stabilitet og maksimere arbejdet på dine ben- og kerne muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Start med dine fødder sammen og dine hænder på dine hofter.
- Tag et skridt til siden med dit førende ben.
- Løft dit efterfølgende ben for at møde det førende ben, spænd dine baller øverst i bevægelsen.
- Tag endnu et skridt til siden og gentag benløftet.
- Fortsæt i flere skridt i én retning, skift derefter til den anden side.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Balder20 %
Skuldre20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
