Etben afsæt
Ekspertråd
Koncentrer dig om at skubbe gennem hælen på det arbejdende ben for fuldt ud at aktivere ballerne og baglårene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på det ene ben med det andet ben let hævet fra jorden.
- Bøj knæet på det stående ben og sænk din krop ned i en enkeltbens squat.
- Skub gennem hælen for at strække benet og vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
