Svømning sideskridt
Ekspertråd
Oprethold en jævn rytme og hold dine bevægelser flydende for at simulere svømmende bevægelser.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Træd til siden med din højre fod, efterfulgt af din venstre, mens du samtidig bevæger dine arme i en svømmende bevægelse.
- Fortsæt med at træde til siden i flere trin i én retning, og skift derefter til den anden side.
- Skift mellem siderne i den ønskede varighed.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg10 %
Balder20 %
Skuldre15 %
Mave15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
