Sumo Kvart Squat Tåspids med Arm Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne peger udad.
2. Sænk dig ned i en kvart squat, samtidig med at du holder dine arme strakte ved dine sider.
3. Når du rejser dig op på tæerne, krøl dine arme op mod dine skuldre.
4. Sænk dine arme og hæle, når du vender tilbage til squat positionen.
5. Gentag bevægelsen det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder20 %

Biceps5 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio