Burpee Shuffle

Ekspertråd

Fokuser på at lande blødt og opretholde en hurtig tempo under skiftet for at holde dit hjertefrekvens oppe og maksimere den aerobe fordel ved øvelsen.

Trin-for-trin-vejledning

Stå med dine fødder i skulderbredde.
Drop ned i en squat position og placér dine hænder på gulvet.
Spark dine fødder tilbage i en plank position og udfør en push-up.
Hop med dine fødder tilbage til squat positionen.
Rejs dig op og udfør en lateral shuffle til siden i et par skridt.
Gentag burpee på den anden side efterfulgt af en lateral shuffle tilbage til startpositionen.
Fortsæt med at skifte side for det ønskede tidsrum eller antal gentagelser.