Nedadgående hund ben løft
Ekspertråd
Hold din vægt jævnt fordelt mellem dine hænder og det støttende ben, og undgå at rotere dine hofter, når du løfter det frie ben.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en nedadgående hundestilling med fødderne i hoftebredde.
- Aktivér din kerne og løft det ene ben op mod loftet, mens du holder det strakt.
- Sænk benet tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag på den anden side efter at have fuldført sættet.
Detaljer
Primær
Forlår12 %
Baglår12 %
Læg12 %
Balder12 %
Mave12 %
Bryst12 %
Skuldre12 %
Ryg16 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
