Triceps Forlængelse Stepback
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på dit hoved og bevæg kun dine underarme for at isolere og effektivt arbejde med tricepsmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden og armene strakt over hovedet, hænderne sammen.
- Tag et skridt tilbage i et udfald, samtidig med at du bøjer dine albuer for at sænke dine hænder bag dit hoved.
- Skub dig tilbage til startpositionen og tag et skridt fremad.
- Skift det udfaldende ben med hver tricepsforlængelse og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår33 %
Baglår33 %
Balder34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
