Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Ekspertråd
Hold din ryg lige og undgå at bøje i hoften for at sikre, at strækket målretter dine baglår effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå højt med armene strakt lige ud foran dig.
- Gå fremad og løft dit ben lige op hver gang og prøv at røre dine tæer med dine hænder.
- Hold dit løftede ben lige, og bøj ikke knæet.
- Skift ben med hver skridt.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller afstand.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
