Løb og Hop
Ekspertråd
Fokuser på at lande blødt med hver hop for at reducere belastningen på dine led og opretholde en rytme, der tillader dig at udføre øvelsen i længere perioder.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd med at jogge på stedet for at etablere et stabilt tempo.
- Efter nogle sekunder med jogging, udfør et hop, hvor du skubber dig selv opad med begge fødder.
- Land blødt og fortsæt med at jogge på stedet.
- Skift mellem jogging og hop, og oprethold en konstant hastighed under hele øvelsen.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
