Kropsvægt Squat til Frontben
Ekspertråd
Hold din overkrop oprejst og spænd dine mavemuskler for at hjælpe med balancen under det forreste benløft.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Udfør en squat, hold din vægt på dine hæle.
- Når du rejser dig, løft dit højre ben lige ud foran dig.
- Sænk dit ben, mens du squatter igen.
- Gentag på den anden side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg15 %
Balder25 %
Mave10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
