Power slæde skub
Ekspertråd
Hold din krop lav og skub med dine ben for at maksimere kraftproduktionen og engagere de målrettede muskelgrupper effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læs slæden til en passende vægt.
- Stå bagved slæden med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Bøj i hofterne og knæene og tag fat i slædehåndtagene.
- Skub gennem dine ben og skub slæden fremad, tag lange skridt.
- Fortsæt med at skubbe i den ønskede afstand eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Læg25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Udstyr
Slæde
Øvelsestype
Styrke
