Kropsglide
Ekspertråd
Sørg for, at dine bevægelser er glidende og kontrollerede for at forhindre pludselige bevægelser, der kan føre til skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig med ansigtet nedad på en glat overflade med armene strakt over hovedet.
- Aktivér dine baller, lår og mavemuskler for at løfte din krop let fra jorden.
- Brug dine arme og ben til at skubbe din krop frem og tilbage.
- Fortsæt den skridende bevægelse i det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår30 %
Mave30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
