Skrå Crunches med Lige Benløft
Ekspertråd
Sørg for at engagere dine skrå mavemuskler ved at rotere din overkrop og ikke bare trække i nakken eller skuldrene.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med hænderne bag hovedet og benene strakte ud.
- Løft dine skuldre fra gulvet og drej din overkrop, mens du løfter det ene ben lige op.
- Sænk dit ben og skulder tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side, skiftende ben med hver gentagelse.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår33 %
Balder33 %
Mave34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
